Kinderen beginnen vaak uit nieuwsgierigheid met roken, vapen of snus (nicotinezakjes). Soms omdat ze erbij willen horen of stoer willen doen. Of omdat ze ouders of vrienden het zien doen. Nicotine is zeer verslavend. Hoe jonger kinderen beginnen met roken, vapen of snus, hoe moeilijker het wordt om ermee te stoppen als ze ouder zijn.
Het is belangrijk met je kind te praten en uit te leggen waarom je niet wilt dat je kind gaat roken, vapen of nicotinezakjes gebruiken.
Wat is vapen?
Vapen betekent dampen; zo heet het roken van een e-sigaret. Doordat vapes er cool uitzien en er vapes met allerlei smaakjes zijn, zijn ze aantrekkelijk voor steeds jongere kinderen.
De meeste wegwerp-vapes zien eruit als een markeerstift. Er zit een vloeistof in (e-liquid), die wordt verwarmd. De damp, die daardoor ontstaat, adem je in alsof je een sigaret rookt. In de vloeistof zit geen tabak, maar meestal wel nicotine en andere schadelijke stoffen. In het artikel Vapen lees je meer over de gevaren hiervan.
Wat is snus?
Snus is de naam voor nicotinezakjes waar óók tabak in zit, maar wordt vaak voor álle nicotinezakjes gebruikt. Kinderen gebruiken vooral nicotinezakjes zonder tabak. Zo krijgen ze nicotine binnen zonder te roken. Steeds meer kinderen gebruiken het. Snus is verboden.
In de kleine (thee)zakjes zit poeder met nicotine. De zakjes zitten meestal in een leuk blikje. Er zijn smaken aan toegevoegd (bijvoorbeeld pepermunt, watermeloen of red bull). Gemiddeld zit in zo’n zakje net zoveel nicotine als in drie sigaretten, maar in sommige zit wel zes keer zoveel. In snus zitten kankerverwekkende stoffen, die via het tandvlees in het lichaam komen. Gebruikers stoppen het zakje tussen bovenlip of wang en tandvlees.
Wanneer praten over niet roken?
Uit onderzoek blijkt dat kinderen minder snel beginnen met roken als ze weten hoe hun ouders over roken denken. Daarom is het belangrijk om op tijd met je kind over roken te praten en jouw mening te geven. Het beste moment voor een eerste gesprek is voordat je kind naar de brugklas gaat.
Wees duidelijk in dit gesprek en geef aan hoe jij over roken denkt. Een streng verbod werkt vaak niet bij roken. Maar een duidelijke boodschap wél: leg uit waarom je niet wilt dat je kind gaat roken.
Heb het in gesprekken over roken ook over vapes en nicotinezakjes. Want kinderen die dit gebruiken gaan later vaker gaan roken.
Sommige ouders maken een niet-rokenafspraak met hun kind. Het kind krijgt dan een beloning als het voor een bepaalde leeftijd niet gerookt heeft. Uit onderzoek weten we dat praten met je kind en regels stellen beter werkt dan een niet-rokenafspraak.
Rook je zelf?
Rokende ouders vinden het vaak lastig om tegen hun kinderen te zeggen dat ze niet mogen roken. Toch kunnen ook rokende ouders met hun kind over roken praten. Je kunt vertellen over je eigen ervaringen en aangeven dat het erg moeilijk is om weer te stoppen met roken.
Wanneer je rookt in de buurt van je kind, ademt je kind ook de schadelijke rook in. Meeroken is bijna net zo schadelijk als zelf roken. Meerokende kinderen hebben vaak meer last van hun luchtwegen (verkouden, minder goede longfunctie, astma) en vaker middenoorontsteking. Je kunt voorkomen dat je kind meerookt door niet te roken waar je kind bij is. Dit betekent: niet roken in huis of in de auto. Een raam openzetten of de afzuigkap aanzetten helpt niet genoeg om de rook van je kind weg te houden. Ook buiten kan je kind meeroken. Je kunt ervan uitgaan dat wanneer je de rook kunt ruiken, het schadelijk is.
Hoe geef je het goede voorbeeld?
Kinderen doen vaak het gedrag van hun ouders en vrienden na. Het is belangrijk om zelf het goede voorbeeld te geven, ook als het om roken gaat. Als stoppen met roken niet lukt, probeer dan in elk geval niet te roken als je kind het kan zien of ruiken. Laat ook geen volle asbakken in huis staan of pakjes sigaretten rondslingeren. Op die manier confronteer je je kind zo weinig mogelijk met roken.
Groepsdruk kan een rol spelen om alcohol, sigaretten, vapes of snus te gaan gebruiken. Je kind moet leren eigen keuzes te maken en weerbaar te worden.
Hoe praat je met je kind over roken, vapen of nicotinezakjes?
De manier waarop je over het gebruik van genotsmiddelen praat, is belangrijker dan hoe vaak je dat doet.
- Laat het gesprek in een prettige sfeer verlopen. Geef je kind ook de ruimte om zijn eigen verhaal te vertellen. Je kind kan bijvoorbeeld denken dat het stoer is om te vapen. Probeer dit duidelijk te krijgen en praat hierover.
- Praat met je kind over de risico’s van nicotine. Leg uit dat je wilt dat je kind gezond blijft.
- Leg uit dat het verslavend is om te roken, te vapen en nicotinezakjes te gebruiken. En dat het moeilijk is om ermee te stoppen.
- Reken samen eens uit hoeveel deze middelen kosten en wat je kind allemaal van dat geld kan doen.
- De wettelijke leeftijdsgrens voor het kopen van (e-)sigaretten en nicotinezakjes is 18 jaar. Dit is omdat nicotine extra schadelijk is op jonge leeftijd. Je kunt dit ook vertellen.
Meer over kinderen en roken
