Als je kind gezond en afwisselend eet, krijgt het van de meeste vitamines genoeg binnen. Behalve vitamine D. Hoeveel vitamine D heeft je kind tot 4 jaar nodig?
Extra vitamine D
Vitamine D zorgt voor de opbouw van de botten. Kinderen tot 4 jaar hebben het hele jaar door dagelijks 10 microgram vitamine D extra nodig, los van hoeveel vitamine D ze binnenkrijgen door hun eten.
Is je kind ouder dan 4? Dan kun je je kind het best 10 microgram extra vitamine D per dag geven als je kind:
- weinig buiten komt. Als je kind elke dag een kwartier tot een half uur buiten is tussen 11:00 en 15:00 uur, dan krijgt hij of zij genoeg vitamine D. Zorg er dan wel voor dat het hoofd en de handen van je kind onbedekt in de zon zijn.
- een donkere huidskleur heeft.
Vitamine D is te koop bij de drogist en apotheek. Kijk voor meer informatie over vitamine D op Thuisarts.nl.
