Als je kind weinig wil eten, kun je daar zorgen over hebben. Dat is vaak niet nodig. Hoe zorg je ervoor dat eten geen strijd wordt? En hoe houd je het gezellig aan tafel?
Waarom eet je peuter soms minder?
Soms heeft je peuter minder eten nodig
Peuters eten omdat ze trek hebben en stoppen als ze genoeg hebben. Na 12 tot 18 maanden gaat je kind minder snel groeien. Daardoor kan je kind minder zin krijgen in eten.
Totdat je kind (bijna) volwassen is, wisselen periodes van meer en minder eten elkaar regelmatig af. Dit heeft te maken met de ontwikkeling en de groei van je kind in die periode.
Maak je je zorgen, omdat je kind weinig eet? Dat is niet nodig als je kind goed groeit, veel speelt, vrolijk en levendig is en regelmatig plast en poept. En als hij of zij gezond eten krijgt.
Soms is je peuter te druk om te eten
Peuters willen de wereld ontdekken en nemen daarom soms weinig tijd om te eten. Peuters eten niet voor de gezelligheid.
Je kind moet wennen aan eten
Ze vinden ook niet alles meteen lekker. Vooral groenten moeten ze vaak stapje voor stapje leren te eten in hun eigen tempo: eerst ruiken, dan likken, dan een hapje.
Peuters hebben een eigen wil
Peuters ontdekken dat ze zelf iemand zijn en kunnen goed ‘nee’ zeggen, ook tijdens het eten. Eten is het eerste waar kinderen zelf over beslissen.
Hoe voorkom je strijd over eten?
Jij bepaalt wat je kind eet en wanneer. Je kind bepaalt zelf hoeveel het opeet. Het bord hoeft dus niet leeg.
Sommige ouders proberen hun kind te dwingen om te eten, beloven beloningen, gaan voeren, mopperen of smeken of laten hun kind heel lang aan tafel zitten. Eigenlijk zeg je daarmee dat je kind voor jou moet eten in plaats van voor zichzelf. Dan kan je kind zich juist gaan verzetten. Je krijgt dan een strijd over eten, die niemand wint. Zo blijft het probleem bestaan, want kinderen vinden aandacht altijd fijn, ook negatieve aandacht.
- Loop niet met eten achter je kind aan.
- Straf of beloon je kind nooit met eten. Eet je zelf een toetje, geef je kind dan ook een klein toetje.
- Praat met elkaar aan tafel en verdeel de aandacht over alle personen. Hoe minder je peuter merkt hoe belangrijk jij het vindt dat hij of zij eet, hoe groter de kans dat hij of zij uit zichzelf gaat eten. Je kunt een compliment geven als je kind enthousiast heeft zitten eten.
Wat kun je doen als je kind weinig eet?
- Schep niet te veel op. Geef van alles een klein beetje. Zo leert je peuter ook nieuwe smaken kennen.
- Eet zelf ook mee: zien eten doet eten.
- Geef je kind voor het eten niet te veel te drinken. Dan krijgt hij of zij minder trek.
- Geef je kind de kans om trek te krijgen. Zorg dus dat je kind niet de hele dag door eet.
- Schrijf eens op wat je kind op een dag eet. Waarschijnlijk is dat meer dan je denkt. Je kunt het eens vergelijken met de voorbeeld-dagmenu’s van het Voedingscentrum.
Hoe houd je het gezellig met een peuter aan tafel?
- Peuters willen graag alles zelf doen. Laat je kind helpen met tafel dekken en het gezellig maken.
- Je kind kan nog niet zo lang aan tafel zitten. Verwacht dat ook niet. Spreek van tevoren een tijd af, bijvoorbeeld 15 of 20 minuten. Laat je kind deze tijd ook aan tafel blijven zitten, ook als het niet eet.
- Laat de tv, tablet of telefoon uit en leg geen speelgoed op tafel. Laat je kind liever met het eten spelen.
- Het liefst eet je samen. Maar misschien is je kind aan het eind van de dag te moe. Als je van tevoren weet dat je laat thuis bent, kun je eventueel eerder koken. Dan hoef je het eten alleen nog maar op te warmen.
Presentatrice Fiona geeft tips voor eten met peuters. Hoe zorg je dat het gezellig blijft en wat doe je als je kind niet alles op wil eten?
De youtube video wordt niet getoond omdat de cookies niet zijn geaccepteerd. Ga naar https://www.youtube-nocookie.com/embed/d4DjNbvC_xo?rel=0 om hem alsnog te bekijken.
Ben je bezorgd omdat je peuter weinig eet?
Als je kind langere tijd weinig eet en je blijft je zorgen maken, neem dan contact op met de Jeugdgezondheidszorg. Zij kunnen je kind ook wegen en meten en samen met jou kijken hoe het gewicht van je kind is tegenover de lengte.
Als een kind ernstige problemen heeft met eten, kan eettherapie helpen. De Jeugdgezondheidszorg of de huisarts kan je hiervoor verwijzen naar een hulpverlener.
Wanneer een kind voor langere tijd weigert om te eten, kan dit slecht zijn voor de gezondheid. Dit komt vaker voor bij kinderen met een lichamelijke of verstandelijke beperking. Misschien is er dan (tijdelijk) sondevoeding nodig en een behandeling.
