Na een bevalling voelen veel vrouwen meer emoties dan normaal. Ben je langere tijd somber en heb je nergens zin in? Dan kun je een depressie hebben. Dit noemen we een postpartum depressie (PPD) of postnatale depressie. Hoe herken je een depressie na de bevalling? En wat kun je eraan doen?
Wat is een postpartum depressie?
Emotioneel zijn als je net een baby hebt, is normaal. Meestal duren kraamtranen niet lang en gaat een sombere periode vanzelf weer over.
Lees waar kraamtranen vandaan komen.
Ben je langer dan een week erg somber? Of krijg je er pas later last van, bijvoorbeeld als je stopt met borstvoeding geven of wanneer je weer gaat werken? Heb je ook last van andere klachten zoals nergens zin in hebben of moeite hebben om je te concentreren? Dan heb je misschien een depressie na de bevalling.
Welke klachten heb je bij een postpartum depressie?
De klachten lijken vaak op die van een gewone depressie. Het verschil is dat de postpartum depressie te maken heeft met de zwangerschap of bevalling.
Klachten die veel voorkomen zijn:
- Je hebt nergens zin in.
- Je voelt je somber en verdrietig.
- Je voelt je heel erg moe.
- Je huilt heel veel.
- Je kunt je niet goed concentreren en vergeet veel.
- Je voelt je machteloos, wanhopig en bang.
- Je bent misselijk of duizelig.
- Je slaapt slecht.
- Je eet te veel of juist te weinig.
- Je kunt niet genieten van de baby.
- Je voelt je waardeloos en vindt jezelf geen goede ouder.
- Je bent erg snel geïrriteerd en boos.
- Je denkt soms dat je je baby pijn wilt doen en bent misschien bang dat je dat echt gaat doen.
Wat kun je doen als je je somber voelt na de bevalling?
- Praat over je gevoelens met mensen die je vertrouwt en die je kunnen helpen of steunen.
- Schaam je vooral niet.
- Weet dat het normaal is dat je niet alles meteen goed doet.
- Probeer de zorg voor je kind te delen met je partner of mensen in je omgeving.
- Neem op tijd rust.
- Praat ook met de huisarts. Wacht daar niet mee tot de klachten erger worden. De huisarts kan je, als het nodig is, verwijzen naar een andere hulpverlener.
Denk je rare dingen of hoor je stemmen?
Merken de mensen in jouw omgeving dat je afwezig, verward of moeilijk bereikbaar bent? Hoor je stemmen in je hoofd, ruik je vreemde geuren of krijg je vreemde ideeën over je kind?
Dat kan het begin van een psychose zijn. Dan is het belangrijk dat jij of iemand om je heen snel hulp zoekt via de huisarts, verloskundige of gynaecoloog. En dat er intussen mensen bij jou blijven om te voorkomen dat het erger wordt.
Op thuisarts.nl lees je hoe een psychose kan beginnen.
Meer over een postpartum depressie
-
- Thuisarts.nl – over depressie na de bevalling en behandelingen
- Mind.nl – ook over postpartum depressie bij mannen plus tips voor familie en vrienden
- Deverloskundige.nl – over psychische klachten tijdens en na de zwangerschap
- Zwarte Muisjes – een podcast met vrouwen die somber waren rond hun zwangerschap. Ook experts geven uitleg.
- Waar is de Roze Wolk?– download de brochure
