Is de poep van je kind harder dan normaal? Sommige kinderen poepen drie keer per dag, andere drie keer per week. Bij verstopping (obstipatie) lukt het niet goed om te poepen. De ontlasting blijft te lang in de darm en wordt daardoor hard en droog. Dat kan heel vervelend en pijnlijk zijn.
Oorzaken van verstopping bij kinderen
Er is bijna nooit een lichamelijke oorzaak voor obstipatie te vinden. Verstopping kan komen doordat je kind:
- voeding eet die te weinig vezels of gezonde vetten bevat;
- te weinig drinkt;
- weinig beweegt;
- het ontbijt overslaat of onregelmatig eet;
- bang of onzeker is (probeer erachter te komen waar je kind bang voor is);
- last heeft van spanningen of stress;
- de poep ophoudt, bijvoorbeeld omdat je kind alleen thuis naar de wc wil;
- niet de tijd neemt om rustig op het toilet te gaan zitten;
- te druk of te erg afgeleid is om naar de wc te gaan;
- het poepen uitstelt omdat het pijn doet.
Klachten bij verstopping
Verstopping kan verschillende klachten geven.
- Poept je kind minder dan drie keer per week? Dan kan de poep hard en droog zijn of keutelig. Het poepen kan dan pijn doen.
- In de dikke darm kan zich veel ontlasting ophopen. Sommige kinderen krijgen buikpijn of darmkrampen. Soms komt er dan wat dunne poep in het ondergoed die langs de harde poep naar buiten is gelekt. Of er komt in één keer heel veel ontlasting.
- Door de harde ontlasting ontstaan soms scheurtjes in de anus waardoor het poepen een tijd pijn doet.
- Een kind met verstopping houdt soms ook de plas niet goed op en wordt minder snel zindelijk.
- Bij verstopping komt ook vaker een blaasontsteking voor. We weten niet precies hoe dat komt.
- Verstopping kan de ene dag erger zijn dan de andere. Soms is de ontlasting opeens weer een tijdje normaal.
Wat kun je zelf doen aan verstopping bij je kind?
- Laat je kind meer (water) drinken.
- Geef je kind meer voedsel waar vezels in zitten, zoals fruit, groente en volkorenbrood. Je kunt groente en fruit bij elke maaltijd geven of als tussendoortje. Dit is ook gezond voor volwassenen. Als je zelf het goede voorbeeld geeft, wordt het vanzelf een gewoonte voor het hele gezin.
- Let op voldoende gezonde vetten door het brood te besmeren met margarine en als beleg pindakaas of notenpasta te kiezen. Gebruik bij de bereiding van de warme maaltijd één eetlepel olie of margarine per persoon.
- Zorg ervoor dat je peuter ontbijt, bijvoorbeeld met havermout, muesli zonder suiker of volkoren granenpap met vers fruit. Of geef een volkorenboterham met margarine en pindakaas of notenpasta, of hummus met wat groente.
- Laat je kind op een vast moment naar de wc gaan. Zo went je kind aan een vast ritme.
- Let op de houding van je kind als het op de wc zit. Zet bijvoorbeeld een klein krukje onder de voeten.
- Kinderen moeten minstens een uur per dag intensief bewegen, bijvoorbeeld buiten spelen, fietsen, zwemmen of sporten. Veel kinderen doen dit vanzelf als ze de ruimte krijgen.
- Vertel je kind dat het direct naar de wc moet gaan als het aandrang voelt.
- Denk niet dat je kind de ontlasting expres ophoudt of met opzet in zijn broek poept.
Wanneer ga je naar de huisarts?
Heeft je kind lange tijd last van verstopping? Ga dan naar je huisarts of neem contact op met de Jeugdgezondheidszorg bij jou in de buurt.
Op Thuisarts.nl kun je meer lezen over een kind met verstopping.
