Hoe wordt je kind weerbaar?

Wat is weerbaar zijn en waarom is het belangrijk voor je kind? Hoe help je je kind om weerbaarder te worden?

Wat is weerbaar zijn?

Een weerbaar kind heeft zelfvertrouwen en durft voor zichzelf op te komen. Daardoor kan het beter met andere kinderen omgaan, grenzen aangeven en omgaan met ruzie of pesten.

Om weerbaar te zijn, heeft je kind zelfvertrouwen nodig. Dat geeft kracht om dingen te proberen, vrienden te maken en problemen op te lossen.

Heeft je kind weinig zelfvertrouwen? Dan is hij of zij vaak ook minder weerbaar.

Lees hoe je het zelfvertrouwen van je schoolkind kunt vergroten.
Lees hoe je het zelfvertrouwen van je tiener kunt vergroten.

Hoe kun je merken dat je kind minder weerbaar is?

Je kind:

•  durft geen ‘nee’ te zeggen als hij of zij iets niet wil. Je kind doet dan dingen tegen zijn of haar zin.
• kind komt niet op voor zichzelf als hij of zij aan de beurt is, maar laat anderen voorgaan.
• weet niet hoe hij of zij moet reageren op vervelende grapjes of pesterijen.
• is verdrietig of boos als iemand iets negatiefs zegt.
• durft geen hulp te vragen aan anderen als iets moeilijk is en trekt zich terug.
• ziet erg op tegen een taak of wordt er onzeker van.
• huilt snel als iets niet lukt of is snel beledigd.
• heeft thuis wel een mening, maar buiten de deur durft hij of zij die niet te zeggen.
• geeft anderen gelijk, ook als hij of zij weet dat het niet klopt.

Wordt je kind gepest? 

Kinderen en jongeren die minder weerbaar zijn, hebben meer kans om gepest te worden. Wordt je kind gepest? Neem altijd contact op met de school. De leraar of vertrouwenspersoon kan helpen.

Thuis kun je je kind ook steunen. Zorg dat je tijd hebt en nodig je kind uit om samen te praten over de dag. Vraag hoe het is gegaan, wat er is gebeurd en hoe je kind reageert op degene die pest. Oefen samen andere manieren om te reageren, zoals rustig iets zeggen of juist niet reageren. Zo merkt je kind dat hij of zij zelf invloed heeft op de situatie.

Lees meer tips over wat je kunt doen als je kind gepest wordt.

Hoe help je je kind weerbaarder te worden?

Moedig je je kind aan om ‘nee’ te zeggen als hij of zij iets niet wil? Dat helpt bij het opbouwen van zelfvertrouwen. Kinderen die merken dat het oké is om grenzen aan te geven, durven later beter voor zichzelf op te komen. Dat helpt je kind beter omgaan met verleidingen. Het Nederlands Centrum Jeugdgezondheid (NCJ) maakte er dit filmpje over:

Tips om je kind te helpen weerbaarder te worden:

• Geef zelf het goede voorbeeld en vertel je kind over hoe jij een moeilijke situatie hebt aangepakt.
• Geef vaak complimenten en vertel wat goed gaat. Ook kleine dingen zijn belangrijk. Vraag je kind ook hoe hij of zij zelf vond dat iets ging. Zo laat je je kind denken over zichzelf en meer zelfvertrouwen krijgen.
• Respecteer de gevoelens en grenzen van je kind. Leer je kind ook de grenzen van anderen te respecteren.
• Moedig je kind aan om over gevoelens te praten en luister goed. Geef niet meteen je mening en probeer je eigen gevoelens niet meteen te laten zien of merken.
• Laat je kind zelf oplossingen bedenken en laat merken dat je vertrouwen hebt.
• Leg uit waarom grenzen stellen belangrijk is.
• Bereid je kind voor op nieuwe situaties en leg uit wat er gaat gebeuren.
• Doe samen nieuwe dingen en geef complimenten als het lukt. Praat na afloop over de nieuwe ervaring. Wat vond je kind ervan? Wat ging goed en wat was nog moeilijk?
• Moedig contact met andere kinderen aan.
• Praat met je kind over hoe hij of zij met moeilijke situaties of groepsdruk om kan gaan.
• Laat je kind sporten. Dat helpt je kind om zich sterker en zekerder te voelen.
• Soms helpt een weerbaarheidstraining. Kinderen en jongeren leren daar hoe ze met woorden en lichaamstaal kunnen reageren op vervelend gedrag.
• Een cursus zelfverdediging kan ook helpen. Vraag hiernaar bij school, de jeugdgezondheidszorg of je huisarts.

Bekijk de tips van presentatrice Fiona in dit filmpje: