Je relatie verandert

Van alleen partners zijn jullie nu ook ouders geworden. Jullie hebben er een hele nieuwe rol bij, en dat is soms wennen. Hoe kun je elkaar aanvullen en steunen, ook als het even tegenzit? Blijf in ieder geval met elkaar praten en zorg ook goed voor jezelf.

Elkaar aanvullen als ouders

Als je een partner hebt, zijn jullie samen ouders. Ieder op een eigen manier. Jullie hebben elk een eigen karakter en verschillende eigenschappen. Voor je kind is het fijn dat jullie elkaar kunnen aanvullen; de ene ouder is dol op voorlezen of knutselen, de andere daagt jullie kind uit in modderplassen te stampen.

Evenwicht tussen ouders zorgt dat een kind zich goed voelt, dat het vertrouwen krijgt in de mensen om zich heen en dat het weinig stress heeft.

• Het is goed om je partner te laten weten wat hij of zij goed doet, iets goed aanpakt. Dat je ziet dat jullie kind er goed op reageert.
• Maak gebruik van de verschillen tussen jullie, ook al zijn jullie het niet altijd met elkaar eens.
• Je hebt nu als partners minder tijd voor elkaar, maar samen praten blijft heel belangrijk. Over hoe je je leven wilt inrichten, wat je van je ouderschap verwacht en over wat je moeilijk vindt in deze nieuwe situatie. Je hebt elkaars steun nodig.
• Sta open voor de gevoelens van de ander. Praat ook over andere dingen dan het kind, blijf geïnteresseerd in elkaars levens.

Dipjes horen erbij

Verschillende onderzoeken laten zien dat ouders vlak na de geboorte van een kind, (tijdelijk) minder tevreden zijn in en over hun relatie. Ouders hebben bijvoorbeeld het gevoel minder tijd, aandacht en intimiteit te krijgen van hun partner. Ouders voelen meer stress, hebben vaker ruzie of verwijten elkaar dingen. Dit kan komen door:

• Onzekerheid die er bij hoort als je net ouder bent geworden;
• moeite hebben met het uiten van emoties naar elkaar;
• spanning voelen over de taakverdeling in huis;
• minder energie hebben, ook door minder slaap.

Neem tijd voor elkaar en jezelf

Juist tijdens een dip is het extra belangrijk om tijd te nemen voor elkaar. Zoek samen naar een goed moment, bijvoorbeeld als je kind op bed ligt. Neem een kop thee en praat eens rustig bij. Het is ook fijn om een goede oppas te hebben voor je kind of een goed logeeradres bij een vertrouwd persoon. Dat geeft jullie de vrijheid om met z’n tweeën plezier te hebben of uit te gaan.

Goed voor jezelf zorgen is belangrijk om een goede ouder te kunnen zijn. Iedereen heeft momenten voor zichzelf nodig: sporten, met een vriend(in) bijpraten, je bezig houden met je hobby … gun jezelf en je partner daar tijd voor.

Cursus of bijeenkomst over ouderschap

Er zijn ook cursussen en bijeenkomsten over het ouderschap en je relatie. Kijk maar eens op:

• OudersInc.nl – online cursus over de tropenjaren, speciaal voor ouders met jonge kinderen die ook weleens moe zijn, ruzie maken, onzeker zijn of gewoon meer willen weten over het ouderschap;
• Ouderteam.info – de cursus richt zich op het versterken van de band en samenwerking tussen partners als ze ouders worden;
• Ouderwijzer.nl – tips, inspiratie en bijeenkomsten voor (aanstaande) ouders.