Als het erg warm is, zijn genoeg drinken, verkoeling en bescherming tegen de zon belangrijk. Hoe voorkom je dat je kind uitdroogt, oververhit raakt of verbrandt?
Zorg dat je kind genoeg drinkt
Het is belangrijk dat je kind genoeg water drinkt. Geef je kind iets te drinken voordat hij of zij dorst heeft. Bied daarom vaker water aan. Limonade kan ook, of water met ijsblokjes en citroen.
Koolzuurhoudende dranken (prik) zoals cola kun je beter niet geven, maar af en toe een waterijsje mag best.
Ben je op vakantie in een ander land? Let dan op of het water schoon genoeg is. Misschien kun je kraanwater daar beter eerst koken. Of gebruik flessenwater.
Lees meer over verre reizen met kinderen.
Geef je baby extra melk
Heb je een klein kind en geef je borstvoeding? Drink dan zelf extra water en leg je baby wat vaker aan de borst.
Als je je baby kunstvoeding geeft, verdeel de voeding dan in kleinere porties over de dag. Zo kun je je baby vaker laten drinken.
Geef je baby tot 6 maanden geen water. Dat kunnen de nieren niet goed verwerken.
Je baby krijgt genoeg te drinken als hij of zij net evenveel natte luiers en energie heeft als normaal.
Houd je baby uit de zon
Het is verstandig om zoveel mogelijk uit de zon te blijven met je baby. Zo voorkom je dat je baby het te warm krijgt of verbrandt.
Ligt je baby in de kinderwagen? Zorg dan ook voor voldoende frisse lucht en leg geen (hydrofiele) doek over de wagen. Een doek kan ervoor zorgen dat het heel snel te warm wordt. Je kunt een speciaal parasolletje gebruiken op de kinderwagen, dan ligt je baby minder afgesloten en toch uit de zon.
Smeer je kind in met zonnebrandcrème
- Laat kinderen niet te lang in de zon spelen. Smeer baby’s en kinderen voordat ze naar buiten gaan. Doe dit elke twee uur opnieuw. Gebruik zonnebrandcrème met een hoge beschermingsfactor (minimaal factor 30), ook als ze in de schaduw zijn. De laag crème moet voldoende dik zijn. Na het insmeren mag er nog een dun laagje crème te zien zijn.
- De huid van kleine kinderen kan maar vijf tot tien minuten tegen de zon. Houd kleine kinderen daarom zo veel mogelijk uit de felle zon, vooral tussen 11.00 en 15.00 uur.
- Leg oudere kinderen uit waarom ze zich regelmatig in moeten smeren. Vertel dat door verbranding de huid sneller veroudert en dat je meer risico op huidkanker loopt.
- Mocht je kind toch verbrand zijn, smeer dan de huid in met een verzorgende aftersun. Dit helpt de huid niet herstellen, maar voelt wel fijn aan. Let wel op dat de huid na verbranding gevoeliger kan zijn voor geurstoffen of conserveringsmiddelen in de aftersun.
- Neem bij ernstige verbranding contact op met je huisarts.
Lees op kwf.nl meer over zonnebrandcrème voor kinderen.
Meer tips bij zomerhitte
- Laat je kind lichte, luchtige kleding dragen. Het liefst kleding van natuurlijke stoffen, zoals katoen. Dat neemt zweet beter op. Trek je baby niet meer dan één laag kleertjes aan, bijvoorbeeld een romper met een luier.
- Geef je kind in bed een katoenen laken. En voor je baby een dunne slaapzak.
- Houd de zon buiten. Dat gaat het best met een zonnescherm voor het raam of een laken aan de buitenkant. Ook dichte gordijnen en gesloten ramen helpen om de hitte buiten te houden. Open de ramen pas als het buiten koeler is dan binnen: vaak pas in de late avond en vooral vroeg in de ochtend.
- Je kind kan buiten het best een pet of hoed dragen, een zonnebril opzetten. Zorg voor een goede kinderzonnebril met voldoende UV-bescherming. Gebruik alleen CE-goedgekeurde brillen of brillen met UV 400. Goedkope of speelgoedbrilletjes beschermen de ogen niet en zijn in combinatie met de zon juist slecht voor de ogen. Als de ogen niet goed beschermd worden, kan dat op latere leeftijd een hoger risico geven op tumoren en staar. Ook kan het netvlies beschadigen waardoor ze slechter gaan zien.
- Laat je kind zich niet te veel inspannen. Tijdens de warmste uren van de dag (12.00 tot 16.00 uur) kan je kind het best iets rustigs doen en in de schaduw zitten.
- Om af te koelen kan je kind een lauw bad nemen.
- Zoek voor wat oudere kinderen verkoeling met waterspelletjes en zwembadjes. Zet deze in de schaduw en zorg dat er altijd iemand op ze let. Ververs het water iedere dag.
- Geef je kind eten met veel vocht, zoals vers fruit (meloen) en groenten (komkommer, tomaat).
Voorkom een zonnesteek bij je kind
Je kind kan een zonnesteek krijgen als het te lang in de zon speelt. Bij een zonnesteek raken de hersenen oververhit.
Denk je dat je kind een zonnesteek heeft? Breng het dan naar een koele plaats en spoel het gezicht en de polsen af met koud water. Als het niet snel beter gaat, ga dan naar de huisarts.
Let op of je kind niet uitdroogt
Als je denkt dat je kind uitdroogt, neem dan direct contact op met de huisarts.
Je herkent uitdroging bij je kind aan: minder plassen of donkere plas, geen tranen bij het huilen, droge lippen en mond, hoofdpijn of sufheid, snelle of zwakke ademhaling, diepe ogen, droge huid die niet snel terugveert.
En let bij je baby ook op:
- sufheid of niet makkelijk wakker te krijgen;
- een halve dag geen natte luiers;
- koude armen en benen.
