Is je peuter gespannen? Soms gebeurt er veel in het leven van een peuters en hebben ze het te druk. Ze moeten dan heel veel indrukken verwerken. Ook peuters kunnen last van stress hebben. Hoe herken je stress bij peuters en wat kun je eraan doen?
Hoe herken je stress bij peuters?
Peuters kunnen op verschillende manieren laten zien dat ze stress hebben. Je ziet bijvoorbeeld dat je kind:
- veel huilt;
- slecht slaapt;
- snel schrikt of zich angstig terugtrekt;
- snel boos is of woedeaanvallen heeft;
- niet wil meewerken;
- heel erg blij of juist zenuwachtig is.
Deze signalen kunnen ook andere oorzaken hebben. Maak je je zorgen? Vraag dan hulp bij de jeugdgezondheidszorg.
Wanneer is er kans op stress bij peuters?
Heb jij het zelf heel druk? Zijn er meer kinderen in het gezin of heel veel verschillende activiteiten in een week? Als er daarnaast niet genoeg rust is, kan je peuter stress voelen.
Als kinderen stress hebben, kunnen ze vaak niet slapen. Het hoofd van je peuter moet de indrukken van de dag verwerken. Je kind heeft tijd nodig om tot rust te komen. Een bedritueel kan daarbij helpen.
Ook bij bijzondere of moeilijke gebeurtenissen kan je peuter last krijgen van stress. Bijvoorbeeld als opa of oma doodgaat, tijdens feestdagen of bij het eerste bezoek aan de speelleergroep.
Stress verminderen
Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om de stress bij peuters te verminderen:
- Probeer de oorzaak van de stress te ontdekken. Dan kun je die hopelijk verminderen. Denk aan: een rustiger weekschema, minder verschillende oppasadressen en een voorspelbare dagindeling.
- Knuffel je kind veel, want knuffelen is goed tegen stress.
- Geef je kind thuis genoeg aandacht en ruimte. Luister goed naar de verhalen van je kind. lees vaak verhalen voor.
- Zorg voor een rustige omgeving met niet te veel prikkels. Haal te veel en te druk speelgoed weg.
- Geef uitleg bij spannende of moeilijke gebeurtenissen.
- Geef woorden aan de angst of het drukke gedrag. Dat helpt je kind om te begrijpen waarom hij of zij angstig is of druk doet.
