Hoe wordt je kind weerbaar?

Wat betekent weerbaar zijn en waarom is het belangrijk voor je kind? Hoe help je je kind om weerbaarder te worden?

Wat betekent weerbaar zijn?

Kinderen met zelfvertrouwen durven voor zichzelf op te komen. Dat noemen we weerbaar zijn. Weerbaarheid helpt je kind om beter met anderen om te gaan, grenzen te stellen en ruzies of pesten aan te pakken.

Een weerbaar kind of een weerbare tiener:

• weet wat hij of zij wel en niet wil;
• laat niet zomaar dingen gebeuren die niet goed voelen;
• kan zeggen waar de eigen grenzen liggen;
• kan achter de eigen mening blijven staan;
• herkent gevoelens bij zichzelf en bij anderen;
• zoekt hulp als dat nodig is.

Om weerbaar te zijn, heeft je kind zelfvertrouwen nodig. Dat geeft kracht om dingen te proberen, vrienden te maken en problemen op te lossen.

Lees hoe je het zelfvertrouwen van je schoolkind kunt vergroten.
Lees hoe je het zelfvertrouwen van je tiener kunt vergroten.

Wat heeft pesten met weerbaarheid te maken? 

Kinderen en jongeren die minder weerbaar zijn, lopen meer risico om gepest te worden. Wordt je kind gepest? Vraag altijd om hulp bij school. De leraar of vertrouwenspersoon kan actie ondernemen.

Thuis kun je je kind ook helpen. Vraag hoe hij of zij reageert op een pester. Oefen samen andere manieren, bijvoorbeeld: er rustig iets van zeggen of juist niet reageren. Zo merkt je kind dat het zelf invloed kan hebben op de situatie.

Lees meer tips over wat je kunt doen als je kind gepest wordt.

Hoe help je je kind weerbaarder worden?

Weerbaarheid ontwikkelt zich stap voor stap, afhankelijk van leeftijd en karakter. Dit kun je als ouder doen:

• Vertel je kind regelmatig waar het goed in is. Geef complimenten, ook voor kleine dingen.
• Moedig je kind aan om gevoelens te delen en luister goed.
• Moedig je kind aan om zelf oplossingen te bedenken. Laat merken dat je vertrouwen hebt in wat je kind kan.
• Leg uit dat grenzen stellen belangrijk is.
• Bereid je kind voor op nieuwe situaties. Vertel wat er gaat gebeuren en stel hem of haar gerust.
• Doe samen nieuwe dingen en geef complimenten als het lukt.
• Moedig contact met andere kinderen of jongeren aan.
• respecteer hun gevoelens en grenzen, en leer ze ook die van anderen te respecteren;
• praat over hoe ze met moeilijke situaties of groepsdruk kunnen omgaan.
• Laat je kind sporten. Dat helpt om zich sterker en zekerder te voelen.
• Soms kan een weerbaarheidstraining helpen. Kinderen en jongeren leren daar om met woorden en lichaamstaal (houding, stem, oogcontact) te reageren op vervelend gedrag. Ook een cursus zelfverdediging kan het zelfvertrouwen versterken. Vraag hiernaar bij de school, de jeugdgezondheidszorg of je huisarts.

Bekijk de tips van presentatrice Fiona in dit filmpje: