Baby
Oefenen op de buik mood picture

Oefenen op de buik

Buikligging maakt de nek, rug en armen van je baby sterker. Hoe help je je baby oefenen en hoe maak je ’tummy time’ leuk?

Waarom is op de buik liggen belangrijk voor een baby?

Als je baby op de buik ligt, leert hij of zij het hoofd optillen. Daardoor worden de romp, de schouders en het bekken sterker. Die sterke spieren heeft je baby nodig om het hoofd rechtop te houden. En om straks te leren zitten, kruipen en lopen.

Blijf er wel altijd bij en laat je kind niet op de buik slapen.

Lees wat een veilige slaaphouding is voor je baby.

Hoe vaak laat je je baby oefenen op de buik?

  • 1 maand oud: twee of drie keer per dag, een tot vijf minuten per keer
  • 2 maanden oud: werk toe naar 20 tot 30 minuten per dag, verdeeld over meer momenten
  • vanaf 3 tot 4 maanden: probeer vijf keer 15 minuten of drie keer 30 minuten per dag

Laat je baby op de buik oefenen tot je baby zelf van rug naar buik rolt en op de buik gaat spelen. Meestal is je baby dan tussen 5 en 7 maanden.

Kijk het filmpje ‘Oefenen op de buik’ van Groter Worden:

De youtube video wordt niet getoond omdat de cookies niet zijn geaccepteerd. Ga naar https://www.youtube.com/embed/WPeAYYi-qOU?si=8Jf9_81MOzxVh_VN om hem alsnog te bekijken.

Hoe laat je je kind oefenen op de buik?

Vanaf de geboorte kun je je baby al op de buik leggen:

  • Als je baby nog heel klein is, kun je hem of haar iedere keer als je de luier verschoont een paar tellen op de buik leggen. Je baby spant dan even de spieren aan.
  • Maak een gewoonte van de buikligging tijdens de dag. Draag je baby bijvoorbeeld op je arm of wieg hem op de buik. Leg je baby af en toe op de buik in de box, op een kleed op de grond of dwars op je knieën.
  • Leg je baby niet op de buik als hij of zij moe is of honger heeft. Spuugt je baby makkelijk? Wacht dan een uurtje voor je je baby op de buik legt.
  • Stop met oefenen als je baby gaat huilen. Je baby moet het spelen op de buik leuk blijven vinden.

Je baby wordt steeds sterker en kan het hoofd steeds beter omhoog houden. Als je baby steeds meer interesse heeft in wat hij of zij ziet, kan hij of zij de buikligging wat langer volhouden.

Hoe maak je de buikligging leuker en makkelijker voor je baby?

  • Je maakt het voor je baby makkelijker om op de buik te liggen door met één hand zacht op de billen te duwen. Een opgerolde handdoek onder de oksels helpt ook. Laat je baby in buikligging naar voren op de onderarmen steunen.
  • Houd je baby er niet zo van om op de buik te liggen? Leg je kind dan in buikligging op je eigen borst. Zo went je baby aan de buikligging terwijl hij of zij lekker knus bij je ligt.
  • Ga zelf tegenover je baby op je buik liggen en praat met hem of haar. Zo stel je je baby gerust als hij of zij het nog spannend vindt.
  • Leg speelgoed altijd recht voor je baby als hij of zij in buikligging ligt.
  • Leg je baby niet op een gladde ondergrond of een speelkleed dat kan wegglijden. Dat maakt bewegen moeilijker. Je baby kan zich dan onveilig voelen. Dan willen ze misschien helemaal niet meer gaan bewegen.