Elke baby slaapt anders. De ene baby slaapt langer en eerder door dan de andere. Hoeveel slapen baby’s gemiddeld en hoe slapen ze? Wat helpt je baby om goed te slapen?
Hoeveel slapen baby’s?
Het is heel normaal dat je baby nog niet doorslaapt. Jonge baby’s hebben nog geen slaapritme.
De ene baby slaapt uren achter elkaar, de ander doet korte slaapjes. De ene baby slaapt heel veel, de andere minder. Hoeveel slapen baby’s gemiddeld?
Pasgeboren baby’s
- Pasgeboren baby’s slapen gemiddeld 14 tot 18 uur per dag. ’s Nachts slaapt een baby meestal 2½ tot 4 uur achter elkaar.
- Pasgeboren baby’s kennen het verschil tussen dag en nacht nog niet. Het is dus normaal dat een baby ’s nachts wakker wordt. Na een tijdje krijgt je baby steeds meer een dag- en nachtritme en slaapt hij of zij vaker door. Maar ook dan is je baby ’s nachts nog wel eens wakker.
- Na 10 tot 12 weken begint er een dag- en nachtpatroon te ontstaan.
Na 6 maanden
Na ongeveer 6 maanden slaapt je baby overdag twee of drie keer. Gemiddeld slaapt hij of zij dan één of twee uur achter elkaar. Sommige baby’s slapen ’s nachts al vijf uur achter elkaar.
Na 9 maanden
Na ongeveer 9 maanden slapen de meeste kinderen ongeveer twee keer per dag. Rond deze leeftijd vinden de meeste baby’s het lastig om ’s avonds alleen te zijn. Misschien gaat je baby dan niet meer rustig liggen. Je baby maakt overdag veel mee en verwerkt dat ’s nachts. Je baby kan gaan dromen en bang wakker worden.
Lees meer over enge dromen in het artikel over slaapproblemen.
Na een jaar
Kinderen van 1 jaar oud slapen gemiddeld 8 tot 9 uur achter elkaar. Vaak doen ze ook nog een middagslaapje van 1½ tot 2 uur.
Elk kind is verschillend. Dus het kan bij jouw baby anders zijn.
Hoe slapen baby’s?
Baby’s van 0 tot 6 maanden slapen meestal 50 tot 60 minuten achter elkaar. In die 50-60 minuten hebben ze eerst een actieve slaap en daarna een stille slaap.
In de actieve slaap maakt je baby soms geluidjes en beweegt hij of zij. Je baby kan zelfs de ogen openen en wakker lijken. Ook ademt je baby snel en onregelmatig.
In de stille slaap beweegt je baby bijna niet en ademt hij of zij veel dieper. In deze slaap wordt je baby minder snel wakker door bijvoorbeeld geluid. Na afloop van de stille slaap wordt je baby wakker of begint aan de volgende periode van 50-60 minuten.
Wat helpt je baby om goed te slapen?
Baby’s hebben veel slaap nodig om zich goed te kunnen ontwikkelen. Voorspelbaarheid en structuur helpen bij het slapen.
- Door goed naar je kind te kijken, leer je zijn of haar ritme kennen. Je baby voelt zich het fijnst als je in dat ritme meegaat, ook als je bijvoorbeeld een dag op stap gaat.
- Zorg zoveel mogelijk voor een vast dag- en nachtritme.
- Probeer je baby op de vaste slaapplek te laten slapen en bijvoorbeeld niet in de box. De baby went er zo aan dat de slaapplek is om te slapen en de box om te spelen.
- Kijk goed naar je baby. Je baby geeft signalen wanneer hij of zij moe is. In dit filmpje van Groter worden zie je welke dat zijn:
De youtube video wordt niet getoond omdat de cookies niet zijn geaccepteerd. Ga naar https://www.youtube.com/embed/c1nAKklI6zM?si=DzZoA25WeNWCCe_k&start=4 om hem alsnog te bekijken.
- Maak van het naar bed brengen een rustig ritueel van 20 tot 30 minuten. Houd een vaste volgorde aan. Bijvoorbeeld eerst even zingen, knuffelen, welterusten zeggen, een kus van broer of zus en tenslotte de muziekdoos aanzetten.
In dit filmpje vertelt presentatrice Fiona tips om ritme en regelmaat te krijgen bij het naar bed brengen van je baby:
De youtube video wordt niet getoond omdat de cookies niet zijn geaccepteerd. Ga naar https://www.youtube-nocookie.com/embed/0A8YGqBBWGY?rel=0 om hem alsnog te bekijken.
- Gaat je baby naar de kinderopvang? Daar proberen ze je baby volgens zijn of haar eigen ritme te laten slapen. Het is op de kinderopvang drukker dan thuis. Je baby slaapt er misschien wat minder lang. Ook zijn er meer prikkels. Daardoor slaapt je baby de volgende dag misschien wat meer. Dat is niet erg. Ook kan je baby ’s nachts weer vaker wakker worden.
- Een rustige, donkere en veilige kamer is belangrijk voor een goede nachtrust. Zorg dat het niet te warm of te koud is in de kamer waar je baby slaapt. Als je baby bang is in het donker, kun je het licht op de gang laten branden of een nachtlampje gebruiken.
