Zindelijk zijn betekent dat een kind niet meer in de broek plast of poept maar naar de wc gaat. Wat doe je als je kind vlak voor de basisschool nog in de broek plast?
Wanneer zijn kinderen meestal zindelijk?
Je kind is zindelijk als het zelf plas en poep kan ophouden tot het naar de wc gaat. Elk kind is anders en wordt dus op een andere manier zindelijk.
Als kinderen 4 jaar of ouder zijn blijven ze overdag meestal droog. Maar bij sommige kleuters gaat het af en toe nog mis. Vooral als ze druk aan het spelen zijn. In groep 1 kunnen leerkrachten hier vaak wel mee omgaan. Maar ze verwachten eigenlijk wel dat je kind overdag zindelijk is.
Ongeveer 15 procent van de kinderen tussen 5 en 6 jaar wordt ’s nachts niet wakker van een volle blaas en plassen dan in bed. Als ze ouder worden, verdwijnt het bedplassen meestal vanzelf. Soms plast je kind in bed als het een spannende tijd is. Bijvoorbeeld als het bijna jarig is of als Sinterklaas in het land is.
Lees meer over bedplassen
Sommige kinderen poepen nog in hun broek. Meestal hebben ze dan last van verstopping (obstipatie). Een kind gaat dan liever niet naar de wc en houdt de poep vast. Vraag hulp bij de jeugdgezondheidszorg of de huisarts.
Lees meer over in de broek poepen
Hoe help je je kind zindelijk worden?
Om overdag droog te blijven moet een kind eerst goed leren plassen. Deze tips kunnen je helpen:
- Stuur je kind naar de wc als hij of zij bijvoorbeeld meer dan twee uur niet geplast heeft. Niet elk kind merkt dat de blaas vol is, en gaat dan ook niet meteen naar de wc.
- Laat je kind op vaste tijden naar de wc gaan. Zo vergeet je kind niet naar de wc te gaan tijdens het spelen. Kleuters kunnen zo verdiept zijn in hun spel of in een filmpje dat ze vergeten te plassen.
- Drinkt je kind genoeg? Een kind van 5 jaar drinkt ongeveer een liter en een kind van 8 jaar anderhalve liter per dag. Probeer het drinken zo goed mogelijk te verdelen over de dag: het meest voor vier uur ’s middags. Het is prima als je kind voor het slapen gaan nog een glaasje water drinkt. De blaas vult zich dan wel weer, maar dat is geen oorzaak voor bedplassen.
- Leer je kind goed te zitten. Meisjes én jongens kunnen zittend beter ontspannen op de wc en de blaas helemaal leegmaken.
- Zorg ervoor dat je kind ontspannen op de wc kan zitten met de voeten op de grond of een krukje. Bungelt je kind met de voeten boven de grond? Dan let het meer op evenwicht houden dan op ontspannen.
- Neem de tijd. Help je kind om helemaal uit te plassen. Zo hoeft je kind daarna niet meteen weer te plassen. Het zorgt ook dat een kind geen blaasontsteking krijgt.
- Leer je kind om niet te persen. Dan houd je de buik ontspannen. Is dit moeilijk voor je kind? Vraag je kind dan om zachtjes te blazen of neuriën.
- Word niet boos als je kind toch in de broek plast. Laat je kind zelf een schone broek aantrekken en de vuile in de wasmand doen. Geef een compliment als je kind dit goed heeft gedaan.
Bijna 4 en nog niet zindelijk?
Is je kind 3,5 jaar of ouder en overdag nog niet zindelijk? Of plast je kind ineens weer in de broek? Vraag om advies bij jeugdgezondheidszorg.
Zeg geen dingen als: ‘Je mag niet naar school als je niet op de wc plast. Bijna naar school gaan is al spannend genoeg. En je kind onder druk zetten, werkt niet.
Maak liever het dragen van een echte onderbroek interessant. Als je kind hem zelf uit mag zoeken in de winkel, is dat broekje vaak veel leuker dan de luier.
Het is belangrijk dat je kind op school zelf naar de wc kan. De leerkracht op school kan niet zomaar het klaslokaal uitlopen om met kinderen mee te gaan. Zorg dus voor broeken zonder strakke knopen of ritsen, die je kind makkelijk zelf uit kan doen. Je kind zal trots zijn als hij of zij op school zelf naar de wc kan.
