Je relatie verandert als je een kind krijgt

Jullie waren al partners maar zijn nu ook samen ouders. Jullie hebben er een nieuwe rol bij, en dat is soms wennen. Hoe kun je elkaar aanvullen en steunen, ook als het even tegenzit?

Elkaar aanvullen als ouders

Als je een partner hebt, zijn jullie samen ouders. Ieder is ouder op zijn of haar eigen manier. Jullie hebben allebei een eigen karakter en verschillende eigenschappen. Voor je kind is het fijn dat jullie elkaar kunnen aanvullen; de ene ouder is dol op voorlezen of knutselen, de andere gaat bijvoorbeeld met jullie kind rennen springen en stampen in de modderplassen.

Je hebt vast wel eens verschillende ideeën over hoe je je kind wilt opvoeden. Dat is niet erg. Blijf wel samenwerken, ook als je een verschillende mening hebt. Evenwicht tussen ouders zorgt ervoor dat een kind zich goed voelt, dat het vertrouwen krijgt in de mensen om zich heen en dat het kind weinig stress heeft. Hoe kun je op een fijne manier samen ouders zijn?

• Het is belangrijk om je partner te laten weten wat hij of zij goed doet. Vertel het als je merkt dat jullie kind er goed op reageert.
• Bedenk wat je belangrijk vindt in de opvoeding en bespreek dit met elkaar. Kun je het niet eens worden over bepaalde regels, zoek dan een middenweg. Of laat de één de regels bepalen over het ene onderwerp, en de ander over het andere onderwerp.
• Probeer elkaar te begrijpen. Waarom vindt je partner iets wel of niet belangrijk? Waarom wil hij of zij een bepaalde regel wel of niet? Praat hier samen over.
• Je hebt nu als partners minder tijd voor elkaar, maar samen praten blijft heel belangrijk. Over hoe je je leven wilt inrichten, wat je van je ouderschap verwacht en over wat je moeilijk vindt in deze nieuwe situatie. Je hebt elkaar nodig.
• Sta open voor de gevoelens van de ander. Praat ook over andere dingen dan jullie kind, blijf geïnteresseerd in elkaars leven.

Lees wat er voor jou verandert als je ouder bent geworden.

Spanningen na de geboorte van je kind

Verschillende onderzoeken laten zien dat ouders vlak na de geboorte van een kind (tijdelijk) minder tevreden zijn in en over hun relatie. Ouders hebben vaak het gevoel minder tijd, aandacht en intimiteit te krijgen van hun partner. Ouders voelen meer stress, hebben vaker ruzie of verwijten elkaar dingen. Dit kan komen door:

• spanning voelen over de taakverdeling in huis;
• minder energie hebben, ook doordat je minder slaap krijgt;
• onzekerheid die er bij hoort als je net ouder bent geworden;
• moeite hebben met het uiten van emoties naar elkaar.

Lees de tips over taakverdeling.

Het kan even duren om elkaar opnieuw te vinden, maar meestal lukt dat.

Neem tijd voor elkaar en jezelf

Juist tijdens een dip is het extra belangrijk om tijd te nemen voor elkaar. Zoek samen naar een goed moment, bijvoorbeeld als je kind op bed ligt. Neem een kop thee en praat eens rustig bij. Het is ook fijn om een goede oppas te hebben voor je kind of een goed logeeradres bij een vertrouwd persoon. Dat geeft jullie de vrijheid om met z’n tweeën plezier te hebben of uit te gaan.

Goed voor jezelf zorgen is belangrijk om een goede ouder te kunnen zijn. Iedereen heeft momenten voor zichzelf nodig: sporten, met een vriend of vriendin bijpraten, je bezighouden met je hobby: gun jezelf en je partner daar tijd voor.

Hoe zorg je dat je als ouder nog tijd hebt voor jezelf?

Cursussen over ouderschap en je relatie

Er zijn ook cursussen en bijeenkomsten over het ouderschap en je relatie. Kijk maar eens op:

• OudersInc.nl – online cursus over de tropenjaren, speciaal voor ouders met jonge kinderen die ook weleens moe zijn, ruzie maken, onzeker zijn of gewoon meer willen weten over het ouderschap;
• Ouderteam.info – de cursus richt zich op het versterken van de band en samenwerking tussen partners als ze ouders worden;
• Ouderwijzer.nl – tips, inspiratie en bijeenkomsten voor (aanstaande) ouders.