Iedereen is weleens bang. Tieners ook. Hoe kun je je kind helpen? Wanneer moet je je zorgen maken?
Hoe kun je angst bij je puber herkennen?
Een puber denkt veel na over zichzelf en over wat anderen van hem of haar denken. Hoe zie ik eruit? Wat denken anderen over mij? Waar hoor ik bij?
Zo merk je dat je kind angstig is:
- Je puber heeft lichamelijke reacties, zoals buikpijn, hoofdpijn, uitslag of geen zin in eten.
- Je kind gaat niet naar sommige plekken, zoals feestjes of naar school.
- Je kind kan zich niet concentreren, slaapt slecht, schrikt vaak, is snel boos of bang om iets verkeerd te doen.
- Je kind piekert en is veel bezig met nare gebeurtenissen, zoals oorlog, ziekte of een natuurramp. Hij of zij is altijd op zoek naar meer informatie.
Wat kun je als ouder doen bij angst bij je puber?
- Herken de angst van je kind en neem de angst serieus.
- Bespreek de angst, zodat je tiener zich begrepen en gesteund voelt. Spreek je vertrouwen in je kind uit.
- Bespreek samen wat je kunt doen in een angstige situatie. Je kind leert zo nieuwe oplossingen ontdekken.
- Geef positieve aandacht. Daardoor ontwikkelt je kind een positiever zelfbeeld en krijgt het meer zelfvertrouwen.
Lees de tips om het zelfvertrouwen van je kind te vergroten. - Moedig je puber aan om zelf dingen te doen, ook dingen die hij of zij moeilijk vindt. Lukt iets niet meteen, geef dan een compliment omdat je kind het probeert.
- Verwacht niet te veel, maar ook niet te weinig van je kind. Probeer een eerlijk beeld te krijgen van wat je kind kan. Faalangst krijgt dan minder kans.
Lees meer over faalangst. - Laat je tiener, als hij of zij wil, meedoen aan een training sociale vaardigheden of een weerbaarheidstraining.
Wanneer moet je hulp gaan zoeken bij de angst van je kind?
Soms heeft je kind zo vaak last van angst dat dit het dagelijks leven beïnvloedt.
Bespreek dit met de jeugdgezondheidszorg of de huisarts.
Op Thuisarts.nl lees je meer over angst bij kinderen.
