Je weet van tevoren niet hoe de bevalling zal zijn. Wat kun je doen als je er erg tegenop ziet of bang bent?
Hoe zal je bevalling zijn?
Je kunt je op de bevalling verheugen, benieuwd zijn, je er zorgen over maken of bang zijn. Het is normaal om er wel eens tegenop te zien.
Als je gaat bevallen, weet je niet hoe het zal gaan.
Als je al een of meer bevallingen hebt meegemaakt, en het ging goed, zie je het misschien vol vertrouwen tegemoet. Als het moeilijk was, zie je er mogelijk tegenop. Maar de geboorte van een eerste baby gaat bijna altijd anders dan die van een tweede of volgende baby.
Als je ertegenop ziet, helpt het misschien om te bedenken:
- Je lichaam bereidt zich steeds meer voor op de bevalling. Je baby wordt steeds groter. Vaak ben je tegen het eind van de zwangerschap wel aan de bevalling toe.
- Je lichaam weet hoe het moet, net zoals het weet hoe het zwanger moet zijn.
- Je verloskundige of gynaecoloog zullen je persoonlijk begeleiden.
Ben je erg bang voor de bevalling?
Er kunnen allerlei oorzaken zijn waarom je angst voor de bevalling voelt. Misschien zie je erg tegen de pijn op of ben je vaker angstig. Het kan zijn dat je negatieve verhalen hebt gehoord van vriendinnen of van familie. Misschien heb je weinig steun uit je omgeving en is er niemand die je geruststelt.
Er zijn ook ernstiger oorzaken van deze angst. Bijvoorbeeld als je seksueel misbruik hebt meegemaakt. Of een hele negatieve ervaring hebt met een eerdere bevalling.
Wat kun je doen als je bang bent voor de bevalling?
Deze dingen kunnen helpen om angst voor de bevalling minder te maken:
- Bedenk wat de oorzaak van jouw angst is. Bespreek dit met de verloskundige of gynaecoloog.
- Je verloskundige of gynaecoloog kan samen met jou een geboorteplan maken. In een geboorteplan komt te staan hoe je je bevalling voor je ziet en wat voor jou belangrijk is. Er kan ook in staan waar je bang voor bent en wat jou daarbij kan helpen. Je verloskundige of gynaecoloog kan met je meedenken en advies geven voor hulp bij je angst.
Op deverloskundige.nl lees je wat er allemaal in een geboorteplan kan staan. - Ben je vooral bang voor de pijn? Ook hier kun je het over hebben met de arts of verloskundige die jou begeleidt. Er zijn mogelijkheden om met pijn om te gaan. Soms helpt het al om meer uitleg te krijgen, of te merken dat je verloskundige of gynaecoloog er voor jou is.
- Een zwangerschapscursus is een goede manier om je voor te bereiden op de bevalling. Je leert hier hoe een bevalling gaat en krijgt tips over hoe je kunt omgaan met de pijn. Ook leer je manieren om de weeën op te vangen en hoe je kunt ontspannen tussen de weeën door.
