Is jouw kind erg gevoelig en beleeft het alles heftiger? Misschien is hij of zij hoogsensitief (HSP). Dit wordt ook wel hooggevoelig genoemd. Hoe herken je dat je kind hoogsensitief is? En hoe ga je om met een kind dat veel voelt?
Is veel voelen normaal?
Kinderen kunnen sterk reageren op gebeurtenissen. Bij moeilijke of juist fijne dingen is dit normaal. Ieder kind reageert anders. Sommige kinderen worden snel emotioneel. Andere kinderen reageren minder heftig. Ook dat is normaal.
Sommige kinderen ervaren indrukken, gevoelens en ervaringen heftiger. Ze voelen ook vaak de emoties van anderen aan. Een kind kan dan hoogsensitief zijn. Hij of zij is dan sneller overprikkeld, boos of huilt sneller. Soms trekt een kind dat veel voelt zich terug.
Hoogsensitieve kinderen raken sneller overprikkeld. Maar prikkelgevoeligheid is niet hetzelfde als hooggevoeligheid. Lees hoe je kunt omgaan met een prikkelgevoelig kind.
Zijn gevoelens heftig of moeilijk voor je kind? En voelt je kind zich daardoor niet begrepen?
Lees hoe je je kind kunt helpen omgaan met gevoelens.
Is hoogsensitief zijn een stoornis?
Hoogsensitiviteit is geen stoornis, maar een eigenschap. Er wordt steeds meer onderzoek naar gedaan. Het wordt ook steeds meer gezien als een eigenschap met mooie kanten.
Veel hoogsensitieve kinderen zijn creatief. Ze letten goed op mensen en de wereld om zich heen. Ze zien vaak meer details. Hoogsensitieve kinderen letten bijvoorbeeld ook op de toon waarop je iets vraagt en hoe je erbij kijkt. Bij hun antwoord houden ze daar rekening mee.
Ze kunnen vaak goed overzicht houden en maken soms slimme opmerkingen. Maar als ze op school te veel prikkels binnenkrijgen, zul je dit minder merken.
Hoe herken je dat je kind hoogsensitief is?
Kenmerken van hoogsensitiviteit bij een kind:
- Gevoelig voor de stemming van anderen;
- Moeite met veranderingen en meer behoefte aan veiligheid, structuur en duidelijkheid;
- Eerst willen kijken, daarna pas doen;
- Een sterk gevoel voor rechtvaardigheid;
- Veel vragen stellen, vaak diepgaand;
- Last hebben van faalangst;
- Gevoelig zijn voor harde geluiden, kriebelende kleding of bepaald eten;
- Heftig reageren met huilen of driftbuien;
- Enorm genieten van kleine, mooie dingen.
Hoe ga je om met een hooggevoelig kind?
Een op de vijf kinderen is hoogsensitief. Het is voor deze kinderen belangrijk dat ze begrepen worden:
- Luister naar je kind en vertel dat je het begrijpt. Zo voelt je kind zich begrepen en gehoord;
- Praat met je kind over wat hij of zij meemaakt. En waar je kind behoefte aan heeft;
- De reacties van je kind worden niet altijd begrepen. Mensen kunnen je kind lastig of ‘anders’ vinden. Vertel anderen wat hoogsensitief of hooggevoelig zijn betekent;
- Structuur en rust zijn extra belangrijk voor een hoogsensitief kind. Help je kind momenten van rust te plannen en zorg voor een plek waar hij of zij kan ontspannen;
- Geef je kind ruimte voor het verwerken van indrukken. En leer hem of haar zichzelf die ruimte te geven;
- Voorkom overprikkeling, maar ga niet alle spannende of drukke situaties uit de weg. Je kind moet er ook mee leren omgaan. Dat gaat steeds beter als kinderen ouder worden;
- Is je kind overprikkeld en boos? Je kunt dan samen even stampen op de grond, hard zingen, wild dansen of stoeien;
- Blijf geduldig en rustig. Vertel je kind hoe je wilt dat hij of zij zich wél gedraagt.
Kom je er zelf niet uit en heb je steun nodig? Vraag advies bij de jeugdgezondheidszorg of je huisarts.
Meer over hoogsensitief zijn
Op de website van het Landelijk Informatiepunt Hoog Sensitieve Kinderen lees je meer over omgaan met hooggevoelig zijn.
